【アプリ】自分の悩みを解決するための一つのツールになるアプリ。

 【育児】聴いてもらうための訓練も必要なのかも。

 こちらの記事で書いたアプリの紹介です。

 自分の感情を深く掘り下げる時、
 モヤモヤ解決などに使えます。
 
 「なぜ」を繰り返すだけのアプリ - Google Play の Android アプリ

 別にアプリでなくても、ノートでもPCでも、同じことができます。

 まず、初めにあなたの抱える問題について書きます。

 ◆問題
  あなたが抱えている問題や悩み、失敗は何ですか?

 これについて、自分がモヤモヤと悩んでいることなどを書いてみます。
 より具体的な方がいいと思います。

 次に、目的を書きます。

 ◆目的
  それを解決する目的は何ですか?
  (それを解決したらどうなりたいですか?)

 妄想でもOK
 できるだけ飾らない本音がいいです。

 あとは、問題に対して、「なぜ?」を繰り返すだけです。


 例えば。

 問題:手帳がうまく使えない
 目的:楽に生きたい

 こういうことを書いたとします。

 手帳がうまく使えない
 ↓なぜ?
 やることがうまく回っている気がしない
 ↓なぜ?
 毎日イライラ余裕がないから
 ↓なぜ?
 … 


 こんな風に、続いていきます。
 これが結構、「なんでだろう?」と考えるきっかけになるのです。

 そして、答える時はできるだけ、目的を確認しながら書くといいです。
 でないと、何がしたかったかがわからなくなったり、
 同じところをぐるぐる回ることになるので。

 目的を見失わない、堂々巡りに入りそうな答えは書かない、という点に気を付けておくと、結構面白いです。

 人に見せないものなので、ガンガン本音を書いていくと、
 意外なことが見えてきたりします。

 興味があったらぜひお試しください

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